Jeden Tag

Zeigt Erholung, Resilienz und Belastung auf einem Tacho, dazu die Erholung jedes Tages im letzten Jahr.

Für dich: Ein Blick am Morgen, und du weisst, wo du heute stehst und wie dein Jahr verläuft.

Fasst deine Werte in einem Satz zusammen und nennt die eine Sache, die heute zählt.

Für dich: Du musst keine Zahlen deuten. Ein Tipp auf «Warum?» zeigt dir den Grund.

Neun Instrumente von Schlaf bis Labor. Schlaf, Puls und HRV werden mit deinem üblichen Bereich verglichen, der mittleren Hälfte deiner Nächte mit deinem jetzigen Gerät, Laborwerte mit dem Referenzbereich deines Labors.

Für dich: Du siehst sofort, was aus dem Rahmen fällt und was für dich einfach normal ist.

Rechnet die Bettzeit für deinen Wecker aus deinem Schlafbedarf, dazu bis zu einer Stunde Nachholen nach kurzen Nächten oder einem harten Tag. Mit WHOOP-Band weckt er dich sanft; ohne Band klingelt dein iPhone zur gewählten Zeit (ab iOS 26), auch auf der Apple Watch.

Für dich: Du gehst rechtzeitig ins Bett und startest erholter in den Tag.

Jeden Montag ein Ziel für deine Schritte: das Mittel deiner letzten vier Wochen plus 10 Prozent, auf 500 gerundet. Ab 14 Tagen mit Schritten.

Für dich: Ein Ziel, das bei dir beginnt und mit dir wächst.

Alkohol, Kaffee, Stress, Training und mehr in zwei Tipps, auch gesprochen, ohne Sprachmodell.

Für dich: Was nur du weisst, fliesst ohne Aufwand in deine Auswertung.

Zeigt den Tag als Band bis zur Bettzeit: Termine grau, Pausen und Training dort, wo Luft ist.

Für dich: Du siehst, wann eine Pause passt, bevor der Tag voll ist.

Du sprichst 20 Sekunden über deinen Tag. VALTRI erkennt daraus Einträge wie Stress, spät gearbeitet oder Zeit mit Familie und Freunden. Erkannt wird auf dem iPhone, auf Hochdeutsch und, wo dein iPhone es selbst kann, auch auf Schweizerdeutsch.

Für dich: Erfassen geht im Vorbeigehen, auch ohne Tippen.

Sechs Widgets für den Homebildschirm, sieben für den Sperrbildschirm.

Für dich: Das Wichtigste siehst du, ohne die App zu öffnen.

Feste Abläufe mit Etappen und Erinnerungen, auch mehrmals am Tag. Erledigtes steht mit Uhrzeit da.

Für dich: Was dir wichtig ist, passiert, ohne dass du daran denken musst.

Ein Atemfenster mit festem Takt, etwa Resonanz oder Box, auf dem Bildschirm und mit sanfter Vibration.

Für dich: Ein paar ruhige Minuten, wenn der Tag laut ist.

VALTRI schätzt aus Puls und HRV deines WHOOP-Bands Phasen erhöhter Anspannung. Die Ursache lässt sich daraus nicht bestimmen.

Für dich: Du siehst, welche Tage dich mehr fordern, über Wochen statt an einem einzelnen Tag.

Das Wetter an deinem genauen Ort, über Apple WeatherKit, nur wenn du es einschaltest.

Für dich: Du planst Training und Wege mit dem Wetter, ohne eine zweite App.

Erkennt Zuhause, Arbeit und Reisetage als Kontext für deine Planung. Die Funktion ist anfangs ausgeschaltet und läuft nur auf deinem iPhone. Schaltest du sie aus, werden die Orte gelöscht.

Für dich: Reisetage zählen als unterwegs, und unter «Mit und ohne» siehst du, was Tage vor Ort bei der Arbeit ändern.

Du fragst, auch per Diktat, etwa «Wie erholt bin ich heute?». VALTRI antwortet aus deinen eigenen Zahlen, ohne Internet.

Für dich: Du bekommst eine Antwort in einem Satz und musst nicht in Kurven suchen.

Ein früher Termin ändert den Vorschlag für deinen Wecker, ein voller Tag den für die Bettzeit. Liegt ein Termin in einer anderen Zeitzone, nennt VALTRI die Reise.

Für dich: Die Nacht passt zu dem, was morgen ansteht.

Aus deinen Einträgen rechnet VALTRI, wie viel Koffein zur Bettzeit noch da ist. Für Alkohol gibt es eine Modellrechnung mit fester Abbaurate. Sie sagt nicht, ob du fahren kannst.

Für dich: Du siehst, ob der Kaffee am Nachmittag noch bis ins Bett reicht.

Höchstens eine kurze Frage: «War gestern etwas anders?» oder am Abend, wie viel Energie du hast. Mittwochs fragt VALTRI etwas zu «Mit und ohne».

Für dich: Ein Tipp genügt, und deine Antwort zählt in der Auswertung mit.

Kaffee am Morgen, Tee am Abend: VALTRI trägt sie zur festen Zeit selbst ein. Trägst du etwas oft gleich ein, fragt VALTRI einmal, ob es das übernehmen soll.

Für dich: Du erfasst Gewohntes nur einmal.

Hat dein Kalender einen Ferientermin, sieht «Orte erkennen» eine Reise oder ist dein Wecker mehrere Tage aus, fragt VALTRI: «Bist du gerade in den Ferien?»

Für dich: VALTRI fragt nach, statt zu raten, wenn dein Alltag anders aussieht.

Jede Nacht auf einer Uhr von 18 bis 12 Uhr, dazu Einschlafen und Aufwachen Nacht für Nacht und die Erholung je Monat.

Für dich: Du erkennst deinen Schlaf über Monate, nicht nur die letzte Nacht.