Vom Ziel bis zur Prüfung.
VALTRI verbindet sieben Schritte. Jeder zeigt, worauf er beruht.
Wie funktioniert VALTRI?
VALTRI misst jede Nacht, wie erholt du bist, schlägt dir am Morgen vor, was heute passt, und plant mit deinem Kalender. Am Morgen danach siehst du, was sich verändert hat; über längere Zeit prüfst du, ob sich ein Muster zeigt. Jeder Schritt zeigt, worauf er beruht.
Woher kommen die Daten?
Aus Apple Health, nur lesend, und damit von der Apple Watch, direkt vom WHOOP-Band über Bluetooth, dazu Oura, Garmin und Polar über Apple Health. Laborwerte fotografierst du oder trägst sie ein.
Ab wann ist VALTRI nützlich?
Ab dem ersten Tag, mit den Daten, die schon in Apple Health liegen. Die Erholung zeigt VALTRI ab der zehnten Nacht, deinen üblichen Bereich ab der dreissigsten.
Muss ich viel eintragen?
Nein. Was Uhr oder Band aufzeichnen, übernimmt VALTRI von selbst. Dazu kommt höchstens ein Check-in am Tag, häufige Einträge erledigst du mit zwei Tipps.
Drei Quellen, ein Bild von dir.
Deine Uhr, deine Laborwerte und deine eigenen Messungen in einer App. Laborwerte sind freiwillig: Du startest mit deiner Uhr. Termine, Wege und Wetter kommen dazu, wenn du sie einschaltest.
Termine, Wege und Wetter geben den Rahmen, Messungen zeigen, wie sich deine Werte dabei verändern. Je passender und verlässlicher die Daten, desto besser passen die Vorschläge zu dir.
Ein Beispieljahr in 30 Sekunden. Tippe auf eine Quelle, um sie aus- und wieder einzuschalten. Die Figur stammt aus «Dein Körper» in der App. Werte, Fragen und Sätze sind Beispiele.
- Wearables
- Schlaf, Puls, HRV und Bewegung aus Apple Health und direkt vom WHOOP-Band. Daten von Oura, Garmin und Polar kommen über Apple Health.
- Labor · freiwillig
- Blutwerte aus deinem Befund, per Foto oder eingetragen. VALTRI startet auch ohne Laborwerte, mit den Daten deines Wearables.
- Eigene Messungen
- Acht Messungen und kurze Tests, etwa Blutdruck, Griffkraft und Einbeinstand, mit iPhone, Fitnessband oder eigenem Messgerät. Alle Messungen und Tests
- Umfeld
- Termine, Wege und Wetter gehören zu deinem Alltag. Schaltest du sie ein, berücksichtigt VALTRI sie. Was VALTRI davon liest
Ziel
Du sagst, was du willst: einen Lauf, besser schlafen, fitter werden. VALTRI prüft an deinen Daten, ob es machbar ist, und plant die Trainingsblöcke vom Zieldatum aus rückwärts.
Ziele auch ohne Wettkampf. Beim ersten Start fragt VALTRI: Was willst du herausfinden?
So nutzt du es im Alltag
Ein neues Ziel in drei Schritten: was, bis wann, wie ehrgeizig. VALTRI sagt sofort, ob es realistisch ist, und warum.
Die Ziel-Karte zeigt, wie viele Wochen bleiben und wo die Prognose heute steht.
Jede Einheit hat einen Zweck für dein Ziel: locker, Intervalle, lang oder Kraft.
Läuft es besser oder schlechter als geplant, passt sich die Prognose an. Mit Spanne statt Punktlandung.
Und ob es noch erreichbar ist. Wird es knapp, sagt VALTRI das früh und schlägt eine machbare Variante vor.
Zuerst fürs Laufen, dann Velo, Berg und Triathlon.
Woche
Deine Termine liegen grau im Tag, das Training farbig in der Lücke, in der du es erfahrungsgemäss schaffst. Enge Tage siehst du am Sonntag, nicht erst am Mittwoch.
So nutzt du es im Alltag
Die Sonntags-Werkstatt zeigt die neue Woche mit Terminen, Trainings und engen Tagen. Du wählst: Ziel im Vordergrund, weniger Aufwand oder Woche stabil halten.
Der Tag als Band: was jetzt dran ist, was als Nächstes kommt, was später folgt.
Verschiebt sich ein Termin, rückt das Training in die nächste passende Lücke.
VALTRI nennt die Bettzeit für deinen Wecker, damit die Nacht zum nächsten Tag passt.
Nicht in einem Plan, der deinen Kalender nicht kennt. So bleibst du dran, auch in vollen Wochen.
VALTRI liest Termine nur mit deiner Einwilligung und schreibt nichts in deinen Kalender.
Zustand
Am Morgen liest VALTRI HRV, Ruhepuls, Schlaf und Belastung und sagt in einem Satz, was das für heute heisst. Verglichen wird mit deinem üblichen Bereich, nicht mit einem Durchschnitt.
So nutzt du es im Alltag
Der Kompass zeigt Erholung, Resilienz oder Belastung, dazu den Satz des Tages. Ein Blick reicht.
Die Belastung wächst mit dem Tag. Der Zielbereich zeigt, wie viel heute noch passt.
«Heute Nacht» zeigt die Bettzeit und die erwartete Erholung, berechnet aus ähnlichen Nächten.
Deine Werte: neun Instrumente von Schlaf bis Labor, je mit Zustandswort und Verlauf.
VALTRI vergleicht mit deinem üblichen Bereich aus deinen eigenen Nächten und sagt, was das für heute heisst.
Wo steht dein Kompass heute?Die Probe rechnet mit deinen eigenen Werten und vergleicht sie mit deinem üblichen Bereich.
AusprobierenAnpassung
Passt der Plan nicht zum Tag, schlägt VALTRI eine Änderung vor und begründet sie. VALTRI schlägt nie zwei harte Tage hintereinander vor. Du übernimmst mit einem Tipp oder bleibst beim Plan.
So nutzt du es im Alltag
VALTRI schlägt eine lockere Variante vor und sagt, warum.
Ein Tipp zeigt fünf Felder: Grundlage, Datenumfang, Sicherheit, andere Erklärung, nächster Schritt.
«Tut weh» zählt: Trägst du bei einer Übung Schmerzen ein, schlägt VALTRI sie beim nächsten Mal nicht mehr vor. Lass wiederkehrende Beschwerden fachlich abklären.
Übernehmen, verschieben oder beim Plan bleiben, je mit einem Tipp. VALTRI merkt sich, wie du entscheidest.
Kein stummer Plan, der dich überfordert, und keiner, der dich unterfordert.
Prüfung
VALTRI merkt sich jede Empfehlung, deine Entscheidung und was danach passiert ist. Am Sonntag siehst du die Antwort und wofür sie gilt. Was sich bestätigt, kommt in deine Gebrauchsanweisung.
So nutzt du es im Alltag
Jede Empfehlung wird gespeichert: Grund, deine Entscheidung, was danach kam.
Teste eine Gewohnheit, etwa «Kein Kaffee nach 14 Uhr» oder eine feste Bettzeit, in Phasen mit und ohne. VALTRI urteilt erst, wenn genug Vergleiche da sind.
Der Rückblick auf die Woche, einmal im Monat der Monatsbrief.
Die Gebrauchsanweisung: Sätze über dich mit Grundlage und Geltungsbereich, etwa «Mittag statt Abend».
Statt allgemeiner Ratschläge. Und wenn es noch keine klare Antwort gibt, sagt VALTRI das offen.
Was würdest du zuerst prüfen: Kaffee, Bettzeit oder Bildschirm am Abend?In der Testphase findest du es heraus, mit deinen eigenen Nächten.
Zur WartelisteWenig Aufwand
Was Uhr oder Band aufzeichnen, zählt von selbst. Für den Rest gibt es das Plus: «Frühstück wie gestern?» mit einem Tipp, Essen per Foto, Messwerte vorbelegt. Höchstens ein Check-in am Tag, und nur, wenn er etwas ändert.
So nutzt du es im Alltag
Schlaf, Puls, HRV und Bewegung kommen aus Apple Health oder direkt von deinem Band.
Essen per Foto, Strichcode oder Favorit, Gewicht von der Waage übernehmen, Bewegung der Uhr bestätigen.
20 Sekunden sprechen statt tippen. VALTRI erkennt daraus auf dem iPhone Einträge wie Stress, spät gearbeitet oder Zeit mit Familie und Freunden.
Du bestimmst, wie viele am Tag kommen. Ruhe von der Bettzeit bis zum Wecker, ausser bei Ernstem.
Das Ziel: 80 % aller Einträge in zwei Tipps. Je besser VALTRI dich kennt, desto leiser wird es.
Gemeinsam
Klar · ab DezemberMit Tandem plant ein Mensch an deiner Seite mit, zum Beispiel aus der Familie. Du bestimmst, was diese Person sieht.
Was macht VALTRI anders als deine Uhr?
Uhr und Band messen und zeigen Werte. VALTRI verbindet deine Werte mit Zielen, Kalender und Gewohnheiten, schlägt eine machbare Handlung vor und zeigt danach, was sich verändert hat. Ob sich ein Muster zeigt, prüfst du über längere Zeit.
Heute entscheiden
Ein Satz statt vieler Zahlen, mit «Warum?» darunter: worauf der Vorschlag beruht und wo seine Grenzen liegen.
«Ordentlich erholt nach 6:24 Schlaf. Dein Nachmittag ist voll: die Intervalle passen besser auf Donnerstag.»
Prüfen, ob es bei dir etwas bringt
Lohnt sich nicht
Kein Unterschied, der zählt. Ein spürbarer Vorteil ist unwahrscheinlich.
Beispiel
Über dich dazulernen
Was bei dir etwas bringt, kommt in deine Gebrauchsanweisung. Frühere Erkenntnisse prüft VALTRI erneut und korrigiert sie bei Bedarf.
«Mittags hast du 8 von 9 Einheiten geschafft, abends 3 von 7.»
| Typische Lücke | VALTRI | Wie genau |
|---|---|---|
| Eine Zahl allein sagt nicht, was zu tun ist | Ein Satz erklärt, was dein Wert heute bedeutet | «Ordentlich erholt nach 6:24 Schlaf. Dein Nachmittag ist voll: die Intervalle passen besser auf Donnerstag.» |
| Training und Termine werden selten zusammen geplant | Training in deinen freien Fenstern | Mit deiner Einwilligung liest VALTRI Termine und legt die Einheit dorthin, wo du es erfahrungsgemäss schaffst: mittags 8 von 9 Mal, abends 3 von 7. |
| Empfehlungen kommen oft ohne Begründung | Jede Aussage zeigt ihren Grund | «Warum?» öffnet immer fünf Felder: Grundlage, Datenumfang, Sicherheit, andere Erklärung, nächster Schritt. |
| Ob eine Empfehlung gewirkt hat, bleibt oft offen | VALTRI prüft seine eigenen Empfehlungen | Jede Empfehlung wird mit deiner Entscheidung und dem Ergebnis gespeichert. Am Sonntag siehst du, was danach gemessen wurde, auch wenn die Antwort «Wirkung unklar» lautet. |
| Ein gleitender Vergleichsbereich verschiebt sich unbemerkt | Fester Langzeitbezug | So fällt auf, dass dein Schlaf seit März 55 Minuten kürzer ist, obwohl er nie «ungewöhnlich» war. |
Sieh dir an, was VALTRI aus deinen Daten macht.
Lade einen Export aus Apple Health oder deinem Wearable. Gerechnet wird in deinem Browser.
Die Testphase beginnt im Dezember 2026, kostenlos und unverbindlich.
Zur Warteliste